• INDEPENDENT STUDY

     

    Perform the following exercises and activities daily and keep daily record log (except weekends and holidays):

    1. Stretches as performed in class

    2. 10 Push-ups and 25 Sit-ups/curl-ups/crunches

    3. 20 minutes of aerobic activity, any activity/game that elevates and sustains heart rate for 20 consecutive minutes.

        Samples:  Walking/hiking/running/cycling/swimming/skating/skiing, etc.

        Elliptical Machine; rowing machine; treadmill; stationary bike, etc.

        Play Basketball/Soccer/Tennis, etc.—actual playing as opposed to just shooting a basketball, etc.

     

     

    Name:

     

    Log following information:  date, check that push-ups and sit-ups performed, and list aerobic activity.  Must be returned to the teacher upon the student's first day of return.  No credit for late work.

     

    Date:                                                                                                  Date:                                              

    10 Push-ups (check)                                                                            10 Push-ups (check)                       

    25 Sit-ups (check)                                                                               25 Sit-ups (check)                         

    20 Minutes Aerobic Activity                                                                  20 Minutes Aerobic Activity            

     

     

    Date:                                                                                                Date:                                          

    10 Push-ups (check)                                                                           10 Push-ups (check)                        

    25 Sit-ups (check)                                                                              25 Sit-ups (check)                          

    20 Minutes Aerobic Activity                                                                 20 Minutes Aerobic Activity            

       

     

    Date:                                                                                                Date:                                              

    10 Push-ups (check)                                                                           10 Push-ups (check)                      

    25 Sit-ups (check)                                                                              25 Sit-ups (check)                          

    20 Minutes Aerobic Activity                                                                 20 Minutes Aerobic Activity             

     

     

    Date:                                                                                                Date:                                            

    10 Push-ups (check)                                                                           10 Push-ups (check)                        

    25 Sit-ups (check)                                                                              25 Sit-ups (check)                          

    20 Minutes Aerobic Activity                                                                 20 Minutes Aerobic Activity             

     

     

    Date:                                                                                                Date:                                            

    10 Push-ups (check)                                                                           10 Push-ups (check)                       

    25 Sit-ups (check)                                                                              25 Sit-ups (check)                        

    20 Minutes Aerobic Activity                                                                 20 Minutes Aerobic Activity         

     

     

    I attest that I observed my child perform these exercises.                         

    Parent/Guardian signature required for credit.

     

     Parent/Guardian Printed Name: 

     

    Parent/ Guardian Signature: 

     

     

     

    5/2019